Tatlı Krizi Yönetimi: Şeker İsteğinin Sebebi Bağırsakların Olabilir

Sürekli tatlı bir şeyler yeme isteği mi yaşıyorsunuz?

Bu isteğin sebebi sadece irade eksikliği olmayabilir.Bağırsak sağlığı, şeker isteği ve iştah yönetiminde düşündüğünüzden çok daha etkili olabilir.

Gün içerisinde canınız sık sık tatlı istiyor ve özellikle akşam saatlerinde şeker krizleri yaşıyorsanız bunun sebebi bağırsak floranız olabilir.

Düzensiz beslenme bağırsak florasını bozarak sürekli tatlı yeme isteğine neden olabilir.Dengeli beslenme ile tatlı krizleri kontrol altına alınır.

Bağırsak Dengesini Bozan Faktörler

-Düşük lifli ve yüksek şekerli beslenme
-Fazla ve yanlış ilaç kulanımı
-Kronik stres
-Yetersiz su tüketimi
-Kalitesiz uyku

Kan Şekerini Dengeleyecek Tüyolar

-Günlük protein alımına dikkat edin.
-Beslenmenizde lifli gıdalara yer verin.Tam tahıllar, kurubaklagiller,meyve ve sebzeler.
-Düzenli ve ölüçü kullanımda tarçın tüketimi kan şekeri dengesine destek olur.
-Kefir, yoğurt,fermente turşu gibi probiyotik kaynakları tüketmeye özen gösterin.
-Günlük su tüketim miktarını arttırın.