Sağlıklı Yaşam Rehberi
Eliminasyon diyetine uygun sadece 4 malzeme ile hazırlanan tahin ekmeği tarifi gluten,süt ürünü ve un içermez.Uzun süre tok tutan,pratik ve lezzetli bir ekmek alternatifidir.
Devamını Oku →
Sürekli tatlı yeme isteği yalnızca iradenizle değil bağırsak sağlığınız ile ilgilidir.Dengeli beslenme ile tatlı krizleri kontrol altına alınabilir.
Devamını Oku →
Demir eksikliği halsizlik,baş dönmesi,çarpıntı,yorgunluk ve saç dökülmesi gibi belirtilerle yaşam kalitesini düşürebilir.Doğru bir beslenme ile demir emilimini arttırmak ve bu semptomları azaltmak mümkündür.
Devamını Oku →
İnsülin direnci olan bireylerde kilo kontrolünü sağlamak,metabolik sağlığı iyileştirmek ve kan şekerini dengelemekte doğru beslenme büyük önem taşımaktadır.Bu yazıda insülin direnci olan bireylerin neler yapması gerektiğini bilimsel ve pratik önerilerle ele aldık.
Devamını Oku →
Kalıcı kilo kaybı;şok diyetler veya kısa süreli motivasyonlarla değil;sürdürülebilir alışkanlıkların hayata kazandırılmasıyla mümkündür.Bu yazıda kilo kaybını kolayca koruyabilceğiniz 5 bilimsel yaklaşımı bulabilirsiniz.
Devamını Oku →
Sürekli acıkıyor ve diyeti sürdüremiyor musunuz? Bu yazıda tok tutma süresi yüksek, kilo kontrolünü destekleyen en tok tutan besinleri ve nasıl tüketilmesi gerektiğini öğreneceksiniz.
Devamını Oku →
Kilo vermeye çalışırken farkında olmadan yapılan bazı hatalar süreci zorlaştırabilir. Bu yazıda kilo vermede en sık yapılan 5 hatayı ve doğru yaklaşımları bulacaksınız.
Devamını Oku →